つなぎジョグ

だいぶ涼しくなってきて、半袖で走り始めるのが寒くなってきました。

季節の変わり目なので、体調崩さないように今日は、調整ジョグにしました。

今週末は金沢マラソンに向け、少し刺激を入れたいと思います🏃‍♂️

 

キロ417普通ジョグ3キロ、キロ440ゆるジョグ7キロ、ストレッチウォーキング＋ゆるジョグ２キロです。