今日のつなぎジョグ

今日は430普通ジョグ5キロ、ストレッチウォーキング＋ゆるジョグをしました。

昨日の坂トレの下りで着地筋に負荷があったのか、少し疲労感がありました。

急坂をノンブレーキで走ると着地筋が鍛えられるので、坂トレはポイント練習として優秀ですねー(^ ^) 特にDDの様にランニング時間を短時間しか割けない人には坂トレは良いトレーニングだと思います。

週末日曜日に雨でなかったら、ロングペース走するので、明日もつなぎジョグメインかなぁ🏃‍♂️