故障予防ジョグ

今日は股関節周りの筋肉疲労が少しあったけど、それ以外はノーダメージでしたが、念のため故障予防ジョグキロ5でゆっくり流しました。その後はストレッチウォーキング＋ゆるジョグです。だいぶ股関節周りがほぐされました(^ ^)

今週末は20〜30キロ走する予定なので、負荷は変えずに、量は少なめに練習しようと思います。