今日のランと無酸素運動不足

今日のランは3キロジョグ、3キロゆるジョグ、4キロストレッチウォーキング＋ジョグです。

昨日の仕事が遅く、身体の疲労が抜けてなかったので、何も考えずに惰性で走ってみました笑

 

Garminの負荷の項目見ると、無酸素運動不足と表示されていたので、今週土曜日のメニューは、1000×5 レスト200ジョグに決定かなと。