今日は無理をしない程度に疲労抜きトラック練習をしてきました！
涼しい！北海道マラソン並みの気温かな。ホント夏は終わりましたねー(^ ^)
練習メニューはアップジョグ、3キロ走、ダラダラ走、ダウンジョグ30分です。
3キロ走は疲労抜きも兼ねてハムストリングに負荷かけず無理しない程度に3.50程度で流しました。
ピッチとストライドもこんなもんかな。
上下動と上下動比は時間とともに身体が動くようになって良くなってますねー(^ ^)
今シーズン上下動が8センチ切れるようになりたいですね🏃♂️
今日の練習のご褒美は、ミニストップの和栗モンブランソフト！ 栗が濃厚で美味しい🌰
皆さん、是非お試しあれ！
さてと、帰って北海道マラソンのレポート書かないと(￣O￣;)
