いつもの練習

北海道マラソン終わってから、疲労抜きランしかしてなかったので、ハムストリングにダメージがいかないレベルでいつもの練習メニューをしてみた。

と言っても、3キロ速めのジョグと疲労抜きラン&ストレッチウォーキング、最後に流しを2本くらいですが(￣O￣;)

自分の流しのポイントは、リラックスして力まず、フォームを崩さず走れるスピードで8割くらいの力加減で走ってます。速いペースでもマラソンのフォームを意識する事が大事！

走り終わった後に、雨が降り出した☔️

ギリギリセーフ(^ ^) 今日はついてる！