なんとなくどこかで聞いたことがあるけど、年をとったら高カロリー食にしないといけないらしい。
なんでも老化にともなって身体のあちこちに炎症がおこっていて、それに対応するためにエネルギーを若い時より必要とするからだそう。
高カロリーでよければファストフードのポテトとか、カップ焼きそば食べてればいいわけで、そんな簡単ではないはず。
ちょっと前のガッテンでもやっていたけど、たんぱく質をとるのが大事なようですね。
3回の食事で、1回あたり20gが目安だったかな。
高カロリーでタンパク質を含むとなると肉になるけど、毎日食べたら別の病気になりそう。
豆腐ならよさそうだけど、ローカロリーだからいまいちなのかな。
NHKのあさイチでやっていたけど、顔のシミ対策には良質の油とタンパク質が有効とのこと。
出演していたお医者さんは青魚とサーモンを勧めていました。
最近マスクの端っこが顔にくっつくところにシミが出てきたから、なんとかしないと。
サーモンフライならカロリーも稼げるし、いいかな。
まあ、年をとったらタンパク質と考えとけば間違いないかな。
