出かける用事を捻り出して、可能な限り歩いている。
先週は、火曜日に映画館。（侍タイムスリッパー）
水曜日は息子の代理受診のため徒歩通院。
金曜日は長女さんの買い物に付き合って、ショッピングモールへ。
土曜日は電車に乗って、一番近いエキュートへ。
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今日は朝から教会の日曜学校だった。
その往復だけでも4000歩を超えるのだけど、だいぶ体力が戻っているので、もう少し歩きたい。
いまは近くのタリーズに来て、どこへ行くか考えているところ。
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これだけ歩いていても、膝の痛みはほとんど出ない。膝肉筋トレの威力が素晴らしすぎる。
ただ、歩いていると体が疲れるので、読み書きがどうしても疎かになる。夜はポケモンスリープ（睡眠管理のスマホアプリ）を仕掛けている途中で寝落ちしてしまうほど。
もしかすると、歩いた夜は睡眠導入剤が必要ないのかもしれない。主治医に相談の上、一度、飲まずに寝てみようかと思っている。薬が減るなら、とても嬉しい。
抗うつ剤（ミルタザピン）は上限いっぱいまで処方されているけれど、いつかはこれも、減らしたい。そのためにも、しっかり歩いて、地道に心身の改善を図りたい。
歩き過ぎで疲れて、読み書きが減るのは残念だけど、長い目で見るならば、いま頑張って歩いたほうが、残りの人生で読み書きできる期間を大幅に増やせるはず。
