また、だいぶサボってしまった。
ウォーキングの目標は、全く達成できず。
先週末の血液検査では、肝機能、中性脂肪、血糖値など、大変よろしくなかった。
歩きたいけど、屋外は暑すぎて危険。
連日36度越えとか、ほんと、勘弁してほしい。😱
家の中で、家事をやりながら、極力足を動かすように心がけるしかない。
次の血圧検査は四ヶ月後。
それまでに、もう少しまともな数値が出るように、努力したい。
最低でも、一週間で2万歩。
1日平均2800歩を下回らないように頑張ろう。
ちなみに今週は、この体たらく…
腹痛と妙な発熱のせいで、まともに動けなかった。いまも、ちょっと痛みがある。ほんとうに、何なんだろう。
来週から、頑張ろう。
そういえば、8000歩ごとに本一冊のご褒美を自分にあげることにしていたのだった。
仕切り直して、また始めよう。
一週間で2万歩達成できれば、四週間で10冊のご褒美になる。
そう考えると、ちょっと頑張れる気がしなくもない。
