こんにちは。
昨日の日記。
朝から土砂降り。
そのせいかどうか、気が滅入る。
動くのも億劫で、横になっている時間が長かったけど、ボケそうで大変よろしくない。
とはいうものの、頑張って気分が変わるものでもないので、ゆったり過ごした。
(_ _).｡o○
一般的なうつ病がどういうものか、詳しくは知らないけれど、私の場合の抑うつで一番困るのは、行動を起こすことの困難さにある。
まるで何もかもが錆びついた機械のように、動くのがつらくなる。意欲の減退もあって、世の中が完全に灰色に見える。
長時間外出した翌日など、ガックリくることが分かっているので、外出自体が億劫でもある。
鬱の診断を受けるきっかけになったのは、一人で映画を見に行ってパニック発作を起こしたことだった。
その後、抗不安薬や抗うつ剤を半年ほど続けても改善せず、主治医の勧めで検査をしたところ、ADHDと自閉症の併発と診断され、抗うつ剤に加えてコンサータを処方されるようになり、少しずつ回復して、今に至る。
けれども外出が悪い引き金になることは、今も変わらない。理由はなんとなく分かっている。育児期間中、外出時に傷つくことが大量にあったからだと思う。もう思い出すことも少なくなっているけれども、脳に傷が残っているのだろう。
家にいて、好きな読書などしてのんびり過ごしていれば、そう悪くなることはない。
けれども、見えにくくなっているトラウマの治し方について、そろそろきちんと向き合うべきなのかもしれない。
(_ _).｡o○
お昼ごはんに、亭主がフレンチトーストをフランスパンで作ってくれた。大変美味だった。
晩ご飯は、サフランライスとカレー、無限キャベツ、パイナップル。美味しかった。
