ぷちぷち健康日記（158回目）

ちょっとペースダウン中。

 

 

それでも、去年の夏と比べたら、ものすごく歩いている。

 

 

1日平均1176歩……

どんだけ体力がなかったんだろう。

 

動く気力もなかったのだから、鬱もよくなかったのかもしれない。

 

ぷちぷち日記（110回目） - 湯飲みの横に防水機能のない日記

 

(_ _).｡o○

 

今日の野菜スープは、基本の四野菜（かぼちゃ、にんじん、キャベツ、タマネギ）のほか、わさび菜、さつまいも、ごぼう入り。

 

ごぼうに含まれるクロロゲン酸という成分には、抗酸化作用があり、脂肪肝を防ぐ効果もあるのだとか。できるだけ食べるようにしたい。