1週間、歩ききった……
客観的に見て、体力がかなり戻っているとしか言えない。
さすがにこれ以上の歩数を稼ぐのは、まだ厳しいけれども、これに近い水準は維持できると思う。
またコロナに感染したりしなければだけど。(´･ω･`)
先週1週間で減らした体脂肪は、127グラムだそうだ。
一ヶ月、このペースで歩けば、500グラム減ることになる。
十ヶ月なら、5キロ。
とても、とてもいい話だ…（皮算用中）。
うん、がんばろう。
(_ _).｡o○
関節痛にウドが効くらしいと、「Dr.クロワッサン 薬膳の知恵」という本で知った。
ウドはスーパーの野菜コーナーで、よく見かけるのだけど、料理したことがなかった。
Dr.クロワッサンに、ウドの酢味噌がけのレシピが紹介されていて、簡単で美味しそうなので作ってみようと思ったのだけど、酢味噌に薬膳酢を使うと書いてある。クコの実とナツメと昆布を米酢に漬けて作るものだという。
ナツメは好物だけど、買い置きを食べてしまって、いま在庫がない。クコの実は、スーパーの中華食材コーナーにありそう。
ちょっと買いに行ってみようかな。
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