歩きすぎた。(´･ω･`)
一日平均4000歩って昨日決めたばっかりなのに、いきなりその2倍歩くとか、馬鹿なんじゃないかと。
亭主と息子が駅前のスーパーに買い物に行くというからついていったんだけど、そのスーパーが元日と2日はお休みだった。
それで仕方なく、そこからさらに先のショッピングセンターまで歩き、帰りにしまむらに立ち寄って息子のシャツを買って帰宅。その段階で既に6000歩を超えていた。
その後、夕方になって、部屋に閉じこもって勉強している末っ子を気にした息子（25歳・重度自閉症）が、部屋のドアの前で末っ子の名前を大声で連呼し始めたものだから、気が散って怒り狂った末っ子とケンカになりそうだったので、急遽息子を往復2000歩のウォーキングに連れ出すことに。
歩けたのはいいけど、脇の下とか脇腹とか、胸とか、手首から肘にかけてとか、妙なところに筋肉痛が来ている。
明日起きたら、腕が上がらなくなっていそうな予感がするけど、ぜひとも外れてもらいたい。
野菜スープは、3回ほどに分けてきっちり飲んだ。
ソフトスクワットは、20回。
体重測ったら、昨日より5キロも増えてて愕然とした。いくらなんでもそれはない（よね！？）。ヘルスメーターの電池が消耗しているのかもしれない。明日にでも取り替えよう。それでダメなら、スマートウォッチやiPhoneアプリと連動できるヘルスメーターに買い換えかな．
