だいぶサボっている、健康観察日記。
猛暑による夏バテと抑鬱で、なにもかも「後回し」にし続けた結果、体力ガタ落ち。
歩数も激減。
さすがにこれでは寝たきりまっしぐらなので、なんとかしたい。
とりあえず、スクワットから再開。
この日記を書く前に、ゆっくり10回やった。
ちかごろ肩こりも酷くて、それが憂鬱の一因にもなっているので、肩回しなどもやろうと思う。
長女さんによると、肩や首の血流の悪いのは、白髪の原因にもなるんだとか。コロナ感染後、白髪が猛烈に増えてしまったので、ちょっと頑張りたいところだ。
部屋の掃除も、腰痛を理由にサボりがちだったけど、亭主が使いやすい掃除機を職場の何かでもらってきてくれたので、運動も兼ねて日課にしようと思う。
