タイトルに回数を入れて励みにすることにした。目標、180回。
昨日のやったこと報告。
1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット30回以上。
✖︎アウト。
スクワットも20回止まり。
昼間外出したけど、ほとんと車の移動だったから、疲れわりには歩けていなかった。
2,なんか読んでメモを書く。一行でもよし。
✖︎読んだけど、意欲がぷしゅっと消えて、一行も書けず。
頭の使い方か、使うタイミングが悪かったと思う。意欲という脳の熾火が消えないように頭を使う工夫をしないと。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
◉死守。
4,お気に入りのものの整理整頓。本棚とそれ以外。掃除も。
◉掃除頑張った。物の整理も少しづつ。
5,スキンケアを少しでもやる。
◉久々にクリア。
6,目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。
◉やった。
深呼吸が少なめなので、もっと日常に取り込みたい。立ち上がったらとりあえず深呼吸、みたいな感じで。
7,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
◉ほどほどじゃなかった。
昨日は戦国時代のキリシタン関係、物流、経済など。知らないことばっかりで、大変だった。
(_ _).｡o○
今日のやること目標。
1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット30回以上。
2,なんか読んでメモを書く。一行でもよし。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
4,お気に入りのものの整理整頓。本棚とそれ以外。掃除も。
5,スキンケアを少しでもやる。
6,目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。
7,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
