1,ウォーキング目標、5000歩。
◉達成。
息子のお迎えと、末っ子の塾のお迎えで、歩数を稼いだ。
2,なんか読んでメモを書く。
✖︎昨日もだめだった。
いつも午後に書こうとするのだけど、やろうと思った途端、読み書きの気持ちがぷしゅーっと抜けて、頭が動かなくなる。鬱の壁だなあと思う。
そういうときは、体を動かすほうがいくらかラクなので、家の中で歩いたり、軽く掃除をしてみたり、スクワットをやったりして、気を紛らわしている。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。
◉達成。
そろそろブルーベリー&ルティンのサプリが無くなりそうなので、生協の宅配で追加注文しておいた。そういうことを事前にできるようになったのは、ずいぶん大きいと思う。
4,心楽しいことに時間を使う。
◉達成。
昨日、植物育成ライトというのをAmazonで買った。
食卓の上で育てている鉢植えのイチゴに、早速これで光を当てている。
小さいライトだけど、鉢の上だけ夏場の日向みたいに明るくなるので、見ていて気持ちまで明るくなった。うちの居間は少し暗いのだ。
これ、うつ病にもいいような気がする。
あと、ドラクエウォークで育てていたスライムが大人になって、コンテストで初めて入賞した。
今日からまた新しいスライムを育てている。歩けば歩くほど育つスライムなので、いっぱい歩いてあげよう。
5,お気に入りのものの整理整頓。
◉達成。
いつものように、本棚のほこりを払ってニマニマした。
(_ _).｡o○
今日のぷちぷち（ToDo）リスト。当面これで固定しようと思う。
1,ウォーキング目標、5000歩。
2,なんか読んでメモを書く。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。
4,心楽しいことに時間を使う。
5,お気に入りのものの整理整頓。
