コロナ療養日記（よく眠れたので少し歩こう）

睡眠

 

昨晩は睡眠導入剤とメディトピア（マインドフルネスアプリ）が猛烈に効いた。

 

ほとんど身体を動かしていなかったので、もっと眠りにくいかと覚悟していた。気持ちが安定していたのが良かったのかもしれない。

 

 

スマートウォッチのアプリでは、8時間36分の睡眠となっているけど、実際の睡眠時間は7時間前後だった。まずまずの睡眠時間だと思う。

 

スマートウォッチ

 

睡眠、心拍、運動量とカロリー消費の記録まで取ってくれるスマートウォッチは、新型コロナ後遺症と付き合って暮らしている私にとっては、半ば医療機器に等しい。

 

私のスマートウォッチはXiaomi Mi Band 4だけど、それよりも新しいBand 5というが出ているようで、Amazonでよくおススメされている。

 

いまのBand 4で十分満足しているから、当分買い換える予定はないものの、気にならないこともない。

 

 

 

買い換えるとすれば電池が弱った時だろうけど、その頃には機能もデザインも様変わりしているのかもしれない。

 

 

今日の予定

 

とりあえず、今日は2000歩ほど歩こうと思う。

椅子に座っての作業も少しやりたい。

 

就寝目標は、22時から8時間。難しいけど諦めずに頑張ってみる。