膝痛三日目。
昨日は、膝痛対策のサイトや動画をいろいろ見て、効果のありそうなストレッチをいくつか試していた。
椅子に座っているのもキツいので、足首を動かす簡単なものを、横になったままやっていた。
そしたら、体重が三日で5kg減ってた。
そんなに急激に体脂肪が減るはずがないから、抜けたのは水に違いない。
ということは、今回の膝痛は、むくみが原因だったのか。
とくに塩分をたくさんとったわけでもないから、運動が足りないのだろう。
というわけで、リンパマッサージ系の動画をチェックして、今朝からやってみている。
膝痛改善、新リンパマッサージ【大分市 腰痛治療家 安部元隆】
動画のアドバイスに従って、ふとももの皮膚をつまんでいると、皮膚の奥底にひどい冷えがあって、だるさとも違った、鈍い滞りがあるのを感じる。
左膝の右側を指で軽く押しただけでも、怪我でもしているような痛みが走る。
今日はパソコン前の椅子も座れるので、マッサージをしながら、書き物や調べ物を楽しもうと思う
服薬チェック
朝食後のお薬四種、忘れずに飲んだ。
(チラージン、コンサータ、ポリプル、ロトリガ)
↓前回の膝痛日記
