11月25日火曜日は30㎞走でした。平日でしたがKNJで仕事を休みにしていたので走ルークス。
2日前の23日にも30㎞走をして走りすぎ感もありますが、今年3月の東京マラソンでも同じようなスケジュールでうまくいってたので気にしないことにします。
レース前にキロ430で走っておきたかったですが、何度が失敗していて背水の陣で臨みます。
小雨が降っててヒンヤリ寒いです。
結果
無事に完走できて安堵です。
やはり20㎞手前でやめたくなって悪魔大吉がやめちゃえよと囁きますが、天使大吉がここでやめたら本番で地獄を見るよと叫んでくれて、足を動かし続けられました。
11月27日木曜日は南多摩練に参戦させていただきました。
petaさん、ちみのすけさんと1km×5本、レスト90秒のインターバル走です。
待ち合わせ時間より少し早く着いたので、近くの府中競馬場までアップジョグ。
ユーミン歌いながらに決まってます。
途中妻から電話があります。数分前に今から走りますと連絡したにも関わらず。
電話の内容は急ぎでなく走った後でも良いことばかりでしたが、ちゃんと聞いておかないと何日も状態が悪くなるのでしっかり聞きます。
始めは歩きながら話しますが、ちょっと走ルークス。
キロ6分くらいなら電話しながらでも会話できることを発見しました。
その後お二人と合流して2本目から引っ張らせていただきました。
二人とも練習してないとおっしゃるも、ばっちりスピードがあってゼーハー良い練習ができました。
主導ラップのやり方が分からず、1㎞ごとに時計止めました。
フルのベストはお二人の方が速いけど、最近は僕の方が順調に練習積めてます。
なので5本目にスピード上げて先にゴールしちゃうぜと思ったけど、ちみのすけさん速くて負けました。ホントに練習してないのか？すげーぜ。
ダウンジョグで色々話して楽しくて楽しくて。
通算で数回しか会ってない上に1年以上ぶりにも関わらず、仲間として扱ってもらえてウレションものです。
また、ご一緒させていただきたいです。
11月30日日曜日は15㎞Mペース走です。
しんじさんに並走いただきました。
本番1週間前ですが、Mペースのキロ4で走っていなかったので、キロ4に慣れる為に、あと湘南国際(給水でコップが置いてない)対策でフリップベルト使用(後述)の練習の為に走りました。
特に問題なく余裕を持って走れました。
25日に続いて安堵です。
※フリップベルトはポケット付きの腹巻きみたいなラングッズです。
背中側に300ml入るボトルを差し込めます。
今日の一言
「なんで雨戸開けてないの？」
ちょっと説明長くなります。
金曜夜に横浜駅からバスに乗り、土曜早朝に名古屋駅に着きます。
在来線で岐阜の最寄り駅まで移動し、家まで20分くらい早歩き。
家に着いたら犬の散歩して、犬の足洗って自分もシャワー浴びます。
で、息子の起きる前に朝食準備です。
二人でご飯食べ終わって食器洗ってたら、妻が起きてきて冒頭の一言です。
いやまず、おはようとかバスお疲れとかっしょ？
なんで雨戸開けていないかと申しますと、帰ってからバタバタ色々やって時間がなかったからです。
「なんで雨戸開けてないの？」＝「陽が出てきたら雨戸開けるのが普通だよね。開けとけよ。」と思われます。
あなたが雨戸を開けたら良いと思います。
湘南国際まであと1週間。体調管理がんばルークス。
