9月19日木曜は山下公園夜練でした。
16時ごろに大雨が降って、降り続いたらと心配でしたが、無事に止んで若干気温が下がりました。
19時過ぎにめろすけさんと合流して、アップジョグして練習開始です。
今回のメニューは1.2km×5本レスト120秒です。
設定は4分18秒（キロ335）あたりから少しずつ上げていけたら、としました。
結果↓
417-415-413-414-422
（キロ334-332-330-331-338）
ラストは失速してしまいましたが、なんとか粘って走り切れました。
1人では途中でやめてしまってるだろうけど、練習パートナーがいることで最後までこなせました。
めろすけさんに感謝です。
雨で少し涼しく感じましたが、走り出したらしっかり暑くて一本目が終わった時点で汗だくだくだくでした。
でも雨のおかげでいつもより山下公園の人は少なかったと思います。
でもでも夜なのに何故か小学生が修学旅行？で30人くらいの団体で歩いていたり、LUUP的な乗り物に乗ったカップルが前から来たりでくねくね走りました。
何にしてもポイント練習が出来たので、まんまん満足です。
春の時点では、2時間45分切りじゃー！って意気込んでいたのにシーズンインが近付いてくると、できそうなイメージが全く待てません。
よく考えたらサブ50できたのもネットでだし、その時はしっかり練習積めてたし、今はスピ練もロングもうまく走れてないし、、、ネガティブになりますが、全部夏のせいにしておきます。
12月の湘南国際マラソンでサブ50、3月の東京マラソンではサブ45。
この目標はぶらさずにがむばろうと思います。
高ければ高い壁の方が登った時きもちいいもんなー。
今日の一言。
今、横浜から新幹線で岐阜に帰ってます。
仕事が終わるのがギリギリで時間がなさそうだったので、仕事の服のまま帰るかも、と前日に妻に伝えていました。
でもちょっと余裕があったので、着替えて新幹線に飛び乗りました。
予約してた新幹線に間に合ってよかった。
と、思ったら上のメールが来ました。
別に仕事の服でも着替えててもどっちでもええやん。
困った時の必殺「ごめんなさい」が炸裂しております。
皆さん良い3連休をお過ごしください。
