沖縄から帰って来て2日ランオフしました。
寝る間を惜しんで走って遊んで食べたので。
睡眠確保完了。
12日月曜はポイント練習でした。
5時に起きて5時半に出発。
いつもより少しだけ涼しく感じました。
メニューはファルトレク10本＋5kmペース走です。
最近のポイント練習は夜に誰かのチカラを借りてやることが多いので、気合い入れて臨みます。
3kmアップしてスタート。
結果↓
ファルトレク疾走区間は予定通りキロ320-325で概ね走れました。
5分間くらい息が整うまで歩いて、5kmも予定通り350ペースで完走。
途中で何度もやめたいと思ったけど、最後まで走れた上に設定ペースで走れてまんまん満足。
走り切れた要因の一つとしては退路を絶ったことです。
万が一前半で撃沈した時に備えて、ファルトレクの半分で折り返してスタート地点（自宅の近く）に戻ろうかなと考えていたんです。
でもそれではペース走やりたくなくなったら、ピューっと帰れてしまうので、ファルトレクで5km先に向かいました。
まんまと5km思っていたペースで帰ってこれたので成功でした。
こんな感じで夏から冬まで少しずつ積み重ねて行けたらサイコーです。
今シーズン初戦の湘南国際マラソンは12月1日で、あと3ヶ月半。
がむばりましょう。
