今日は山下公園でめろすけさんとポイント練習でした。
めろすけさんは去年サブ50を達成されてる格上ランナーで、先日のはてブロリレーマラソンで一緒に練習しましょうと盛り上がって、実現しました。
第1回目山下公園夜練は、先週の6月27日木曜でした。
山下公園での練習会にめろすけさんと2人で参加したのですが、目標タイムが合う方がいなくて、サブスリーの練習メニューでした。
430で2km、415で2kmのビルドアップで強度が足りなかったので1kmダッシュを追加して、310くらいで走ったんですが、めろすけさんに見事にちぎられました。
で、今日の第2回山下公園夜練は練習会に参加せず2人でやることにしました。
メニューは1.2km×5本のインターバル走。
設定はキロ335（1.2kmで4分18秒）でレストは120秒歩き。
気温は33℃で暑い中、スタートしました。
結果↓
3本でギブアップ。
1本目406（キロ325）
2本目412（キロ330）
3本目430（キロ345）
で見事なビルドダウンです。
5分ほど休んでから1kmおかわり。
1km348でした。
もう一本1kmにチャレンジするも200mで止まってしまいます。残念。
めろすけさんはスピード落とさず、しっかり1.2kmを3本こなしていて、本来は5本行けそうなところを僕に合わせてくださり1kmを2本颯爽とこなしていました。すげぇ。
実力差をまざまざと見せつけられて、負けてられないーと火がつきました。
1人の練習で実力を上げて、練習パートナーになれるよう頑張らねば。
しかし今日は暑かったですね。
アップジョグの時点で汗ベタベタ。
走り終わってからのアクエリアスが沁みました。
設定はこなせませんでしたが、良い練習でした。
