1月26日水曜は10kmペース走でした。
ポイント練習再開。
レース以降初めてのポイント練習。
またここから少しずつ積み上げていこう。
今回の設定はキロ345。
レース前の10kmTTではキロ340で走れたけど、まずは345が楽になるようにしたい。
3kmジョグしてスタート。
結果↓
10km 37分35秒 キロ346
347-344-346-339-346
342-346-350-349-341
惜しい。設定から5秒遅れ。
序盤からカラダが重く感じて、走り切れるか不安になる。
5km行って折り返して、呼吸が苦しいけど粘ってなんとかフィニッシュ。
苦しまずにキロ340で走れるようになりたい。
アップジョグ、10kmペース走、ダウンジョグと同じところを往復したけど、同じポイントでキツネらしき生物を5回見た。
暗くて見にくかったけど、高確率でキツネと思う。
毎回走り回ってて、何やってるんだろ？
エサ探し？遊んでる？分かるわけないか。
音ちゃんさん(id:kakohiro)のブログから影響を受けて、パン焼いてみました。
元々食パンはホームベーカリーで週2、3回焼いて朝ごはんにしてた。
説明書を読んで何を作ろうか探すとバターロールが簡単そう。
で、こんなん出来た。
見た目はあんまり良くないけど、おいしー。
朝ご飯に焼きたてを食べたかったから、前日に仕込んでおいて、ペース走から帰って急いで焼いた。
息子は美味しい美味しいとムシャムシャ食べてた。
いただきますを言わない妻も美味しいと言いながら食べた。
美味しいって言われるの嬉しくて、鼻の穴を広げながら「焼きたてだから美味しいんだね」と控えめにアピール。
食パンの時は同じ小麦粉の量で1斤作って、それを5枚に切って1人1枚ずつ食べてる。
今回のロールパンは12個作って、妻と息子が各々4個食べてて、つまり食パンで言うと3枚切りを1枚食べてる計算。
いいね、息子にはどんどん大きくなってほしいから、たくさん食べさすためにも作って良かった。
次はメロンパンを作ってみたいな。
作ったパンをスマホで撮ってたら妻に
「あなた、SNSやってるの？」
と聞かれて、ドキーっっとした。
「次回と出来栄えを比べるためだよ」と誤魔化した。
このブログがバレたらマジやばいっす。
