11月13日土曜日は30kmペース走でした。
コロナワクチンの副反応からか、しばらく30kmを走り切ることが出来てなかった。
10月中旬に平均キロ4分41秒でビルドアップ気味に走って以来、失敗続きだった。
今回こそは30km走り切ってスタミナと自信をつけたいところ。
設定はキロ4分30秒で。
1kmジョグしてスタート。
結果↓
30km 2時間12分49秒 キロ4分26秒
（初めと終わりの1kmはジョグ）
設定厳守で淡々と走れた。
片道5kmのコースを3往復。
前半カラダが重く感じたけど、途中からペース維持が楽になって、20kmから30kmが1番ラクだった。
結構余裕があって、次回はもう少し設定を速めにしてもいいかな。
あと途中で東の空にスススーと流れ星発見。
嬉しくなってガッツポーズ。
あとで息子に自慢したけど、ノーリアクション。
余裕持って走れて良かったー、と思ったけど昼過ぎに強烈な眠気とダルさ発症。
30kmはやっぱりシンドイ。
妻にバレぬように（見つかると「そんなに眠たいなら走らなきゃいいじゃん」と怒られるから）コッソリ何度か寝落ち。
繰り返して、長距離に慣れてきたいな。
午後は柿狩り。
岐阜名物、富有柿を50個ほどゲット。なんとタダで。
1日3、4個食べてビタミンC補給バッチリ。
そして、何より甘くて美味しい。
生産者さんは、柿農家さんの大変な現状を教えてくれて、色々考える機会になった。
皆さんも岐阜の柿、ぜひ食べてみてくださーい！とコマーシャルしてみる。
