11月10日水曜はポイント練習曜日なので、10kmペースでした。
前回の10kmペース走ではキロ4分の設定のところ、キロ3分57秒で走ることができた。
なので今回は設定キロ3分55秒にチャレンジしてみよう。
結果↓
10km 39分00秒 キロ3分53秒
無事成功。良かった。
アップジョグでカラダが重く感じたから、設定厳しいかなーとネガティブな気持ちでスタート。
で、1km目のラップが4分。
やべー撃沈パターンじゃないかー。
5km行って5km戻るコースの途中で走れなくなったら、仕事遅れるじゃないかー。
4km往復の8kmにしようかなと悩みつつ、スピードを上げる。
しんどいながらも設定内のラップを刻む。
帰りは若干の向かい風でキツイ。
ギリギリで走って、ラスト1km上げたつもりが、設定オーバー。残念。
でも結果的にキロ3分55秒以内で走れて満足。
ヨシヨシヨシ、いい感じだ。
3月のレース前にはキロ3分45秒とかあわよくば3分40秒近くで10km走れたらいいなー。
今年もあと50日で終わりかー、あっという間だわー。
ランも仕事も家庭も1日1日を大事にしていかねばなぁ。
