10月23日土曜日は10kmペース走でした。
最近気温が下がってカラダが温まるまで寒い。
なので、夏に着ていた半袖短パンの上に長袖ジャージを着ることにしている。
「冬はお父さんの洗濯物が増えて困るわー」と1日5回言われます。。
コロナワクチン副反応の影響を考えて、設定はキロ4分で10km。
楽に走り切ることをイメージしてスタート。
風が強いな。
結果↓
10km 40分41秒 キロ4分4秒
思うてたんと違う。
もっと楽に走れてラスト1kmはペースアップするはずだったのに。
3kmあたりからキロ4分維持が辛くって、6kmから維持できなくなる。
ラスト1kmで出し切ってメチャクチャしんどい。
コロナワクチンのせい？
もしくは減量（後述）の影響？
いずれにしても不完全燃焼なので、お代わりの1kmダッシュ。
1km 3分46秒
もうダッシュじゃない。
走り始めから脚がオモオモで、粘ってこのタイム。
ムムム、逆にフラストレーション溜まるじゃないかー。
って今の自分の能力を素直に認めて、求めすぎじゃだめだな。
今の僕には10kmキロ4分は無理。
少しずつ積み重ねていきましょう。
ダイエット順調です。
アプリで記録し始めてこんな感じ。
10月11日の週はほとんど増減なし。
そして18日の週で2kgも減ってしまった。
体重だけ見ると嬉しいことだけど、僕のカラダ大丈夫なのか？
相変わらずの炭酸水ダイエット（昼ごはんを炭酸水にする）を継続しているのと、夕飯後のお菓子を控えめにした。
これを我慢じゃなくて、日常にしていけたらいいんだけど。
昼を炭酸水だけにするのは慣れてきて意外と大丈夫だけど、夜のお菓子を控えるのが辛い。子供か！
食べたくなったら水道水がぶ飲み。
これでお腹を満たして無食欲になり、頻尿に。
目標は59kg台。
あと1kgちょい頑張って減らして、体重をキープしていけたらなぁ。
