12月30日水曜は1km×6本のインターバル走でした。
今年最後のポイント練習。
気合入れて行くぜ。
設定は3分40秒で、レスト90秒歩き。
前回の同じ練習では平均して3分40秒くらいだったものの、3本も40秒をオーバーしちゃったので今回は6本とも40秒切りを狙う。
小雨が降ってて気温は6℃位だけど寒く感じる。
4kmちょいアップしてスタート。
結果↓
349-352-345-340-340-336
ちょいちょいちょい！全然ダメじゃないかー。
インターバル走の時は時計を見ないで、自分感覚だけで走る。
今回もキロ3分40秒のギアに入れたつもりだったし、呼吸的にもちゃんとキツかったはず。
なのに1本目、2本目で3分49秒と3分52秒はいただけないなぁ。遅過ぎ。
後半3本で設定内に戻せたけど、ガッカリだー。
原因がよく分からないなぁ。
調子が良くなかったってことにしておくか。
次、次。
インスタントコーヒーは気に入ってもらえたようです。
良かった良かった。
