12月26日土曜朝は5km＋1kmでした。
特に朝から予定がなかったのでいつもよりのんびり。
今年最後の5kmペース走。いい形で走りたい。
設定は18分20秒（キロ3分40秒）。
かなりキツめの設定だけど、挑戦してみる。
5分休憩した後に走る1kmは3分30秒で走りたい。
これ毎回達成できてないから今回こそは。
4kmジョグしてスタート。
結果↓
5km 18分36秒 キロ3分43秒
1km 3分32秒
設定クリアならず。でも予想してたより走れた。
1km目は設定1秒オーバーで行けそうな予感がする。
2km目は少し力を抜いて走ったら、8秒オーバー。
この時点で余裕はあったけど、残り3kmで借金9秒返すのは無理だよー。
ちょっとGPSが狂ってしまって3km以降のラップは当てにならないけど、3分41〜42秒で走れたっぽい。
で、息を整えてから1km走。
走り出してすぐに、キツすぎて体感3分40秒ペース。
なんとか脚を前に運んでゴール。
タイムを見ると意外に3分32秒。
粘れた。
設定からは16秒と2秒遅れたけど満足。
前回10kmペース走で40分オーバーしてしまって自信喪失してたけど、少しずつ走力が戻ってきてるかも。良かった。
いつもは2kmくらいで終えるアップジョグを今回は4kmで身体を温められたのが良かったのかも。
去年の今頃は練習では5kmを17分55秒で走れてた。これが自分のベストタイムでもある。
やっと1年前の自分と勝負できそうなとこまで戻せて嬉しいな。
年末年始も頑張るぜー！
唐突ですが、コンビ芸人のさらば青春の光のラジオご存知ですか？
年末年始に時間ある方は是非聞いてほしい！
「さらば青春の光がTaダ、Baカ、Saワギ（ただばかさわぎ）」
これはヤバいですよ。
下ネタとか、下品とかでは済まされません。
ゲスくて、倫理観が狂った放送をしてます。
しかし、メチャメチャ笑えます。
特に6月6日と12月19日「東ブクロの嫁決定戦」がぶっ飛んでます。
怖いもの見たさの勇者はチャレンジしてみてください。
1人で聴かれることをお勧めします。
決して家族や恋人と聴かないように。
例の如くラジオクラウドで聴けますー。
