12月13日日曜は朝から金華山ドライブウェイ往復を含む30kmを走ってきました。
いつもの河川敷コースが工事で行き止まりになってしまっているので、一般道でドライブウェイまで行くコース。
平坦9km行って山を登って下って、少し平坦なコースを進んでスタートから15km地点で折り返して来た道を戻る。
山区間は合計10km弱。
ペースにはこだわらず、長く走ることと登りと下りで心肺と脚に刺激を入れることが目的。
結果↓
30km 2時間29分29秒 キロ4分58秒
ヘロヘロ。でらきついがや。
登りは相変わらずしんどくて、下りは腸がバインバイン揺れて若干気持ち悪い。
行きで元気を使い果たして、復路はただただキツかったー。
赤信号のたびに膝に手をついてゼーゼー。
こんなにキツイ理由が分からないなぁ。
・前日10kmペース走したから
・早起きで睡眠不足
・出発前に水を飲んだだけだから、水分&エネルギー不足
でもこれはいつもと同じ条件だしなぁ。謎。
一応走り切れて良かった。ことにしておこう。
練習で思ったより時間がかかってしまって、走った格好のままホットプレートでホットケーキを焼きました。
急いで食べてチャチャっとシャワー浴びて、犬の散歩行って息子のサッカーの送迎して疲れたー。
練習時間はちゃんと守らないと、その後がしんどくなることをしっかり学んだ日曜日でした。
