12月12日土曜の朝は10kmペース走でした。
前回12月2日の10kmペース走はキロ3分57秒で走れて39分35秒。
今回はちょっと速くしてキロ3分55秒。39分10秒で、ラスト余裕があったら38分台を狙うぜ。
気温は6℃で寒かったけど、ロンＴと長ジャージ。長Ｔとロンジャージ。
もちろんパンツも着用。
寒さ対策でロンＴをジャージにイン。
朝早くて真っ暗だしほとんど人とすれ違わないから、格好なんてキニシナイ。
2kmジョグしてスタート。
結果↓
38分57秒 キロ3分54秒
よしー、ギリギリ39分切りいけたー。
ラップ振り返ると、ペース配分なかなかうまくいけたな。
6.5kmあたりで急にキツくなって、諦めそうになったけど粘れて良かったー、満足。
次はキロ3分50秒で、38分20秒がターゲットかなぁ。ちょっと今の僕にはレベル高すぎかな。
1kmインターバル、5kmペース走、10kmペース走の3つを水曜と週末で回しているから、今年中にあと2回チャレンジできそう。
