12月6日日曜日は20km走。
長めの距離を速いペースで走ることができていないから、キロ4分15秒でチャレンジ。
結果↓
20.9km 1時間31分5秒（キロ4分21秒）
土曜に続き、失敗。
ぐぬぬぬ、2連敗ではないか。
入りの2kmまではアップ兼用でゆっくり目。
3kmから4分15秒ペース乗せられるよう走る。
9kmあたりでダウン。ダメだこりゃ。
その上、いつもの走りやすい河川敷のコースが工事中で小学校の前の門みたいなのがたちふさがってて、予定外の折り返し。
6km手前で来た道を戻ることに。
どこ走ろうか？
考えてるうちにしんどくなってきて、「家の近くまで戻ったらやめちゃおうかしら、、」と悪魔が囁いてきたけど、天使が「せっかく早起きしたんだからペース落としてでも20km走らんかえー」とお尻を叩くので、出来るだけのペースで粘る。
とは言え、キロ4分30秒をオーバーしないように維持するのがやっと。
結局、スピード練習で使う2kmのコースを3往復して20km超える。
キリのいいポイントまで走って20.9km。
キロ4分21秒かー。まだサブスリーペースは厳しいなぁ。
まだまだじゃい。
でも気持ちは全然切れてないよ。
