今日は10キロMペース走in瑞穂競技場。
仕事で名古屋に行ったので帰りに寄る。
せっかくトラックで走ることができるけど、2日前に12キロをTペースで走ったから、あんまり強度が高すぎるとケガの心配があるなぁと言うことで10キロをMペースで走ることにする。
僕がMペースとしてるのは4分0秒。
これは実は少し背伸びしてる。
先日の5キロ走が17分55秒なので、本来はMペースは4分4秒。（ちなみにTペースは3分51秒。）
でもサブ50を目指すにはキロ4分で走らねばならぬので、キロ4分をカラダに覚え込ませる。
目的はキロ4分がジョグペースくらいに楽に感じられるようになること。
結果↓
39分54秒 キロ4分
夜のキロ4分は楽チンに感じた。
朝はかなり頑張らないと維持できないスピードだけど、余裕を持って走れたのは嬉しい。
人生で2回目のトラックだった。
やっぱり景色が変わらなくて途中で飽きてきちゃうなぁ。
でもペース管理しやすくて走りやすい。
ただなー、このペースで42キロ走るには本番のアドレナリンと諦めないココロがないと難しいだろうなぁ。
当日の自分に期待。
楽しみだー。
あと3週間、しっかり調整して少しでも自信が持てるようにしよう。
