昨日の夜は練習会でメニューは5キロ＋2キロ＋1キロでした。
設定は
5キロ17分55秒（キロ3分35秒）
2キロ7分00秒（キロ3分30秒）
1キロ3分20秒
で、5キロのあとは1キロジョグ、2キロのあとは4分ウォーキング。
5キロは自己ベストと同じ設定。
2キロと1キロを控えて5キロを自己ベストでいくのはキツそうだけどやるっきゃない。
本番も近いし、ゼーハー追い込んで走力上げる機会も残り数えるほどしかないから、気合入れて行くぜ。
結果↓
5キロ17分55秒 キロ3分35秒
2キロ7分6秒 キロ3分03秒
1キロ3分27秒
5キロはギリギリ設定クリア。
始め飛ばしすぎて、2〜4キロはまぁまぁだったけど、ラストがキツくて上げられず3分40秒。
残念。
5キロの疲れが残って、2キロも1キロも設定守れず。悔しい。
12月に同じメニューやってたけど、ラスト1キロは3分20秒で走ってた、、衰えてるやん。
週末のセット練習の疲れが取れてないのかも。いや、そうだと思いたい。
自分への言い訳をするなら、前回はウォーキングが5分だったところが1分短く4分だったってのもあるかも。いや、そのはず。
何にしても今の自分なりに追い込んだ練習ができて良かった。
昨日帰宅すると読売犬山ハーフマラソンの案内が届いてた。
あと16日だー。
静岡マラソンの前哨戦。
気分が高まる。
で、静岡は2週後だから、あと30日。
昨日気付いたけど、結婚記念日が静岡の前にあったんだ。
思い出して良かったー。
プレゼント考えねば。
気持ちよく静岡に送り出してもらえるように、喜んでもらえるプレゼントを全力で思考するのよ。
