もう1月10日。
1年の約1/36が終わってしまった。
はえー。
まさに光陰矢の如し。
1日1日を大事しないとな。
昨日の夜は練習会でした。
メニューは12キロビルドアップ走。
どのくらいのスピードで行くか悩んだけど、キロ4分から始めて、2キロごとに5秒ずつ上げる設定にする。
ラストの2キロは3分35秒。
かなりのチャレンジだけど、やるだけやってみよう。
結果↓
45分42秒 キロ3分48秒
ビルドアップ大失敗。
入りの1キロからスピードオーバーでうまく調節できない。
7キロの時点で3分35秒出してしまって呼吸がキツくて、それからはスピード落とさないように粘るのが精一杯。
やっぱり僕の閾値は3分45秒あたりかな。
失敗はしたけど、自分の今の実力を知るいい機会になったと思う。
あと静岡まで2ヶ月。
キロ4分のスピードで余裕を持って走れるようにしなきゃな。
明日からの3連休、目的持って練習がんばんべ。
