今朝は健康診断でした。
走りたかったけどランオフ。
いつもしっかり朝ご飯を食べるので、朝食抜きはツライ。
久々に食すのがバリウムなのもツライ。
下剤の効果が抜群で仕事中もずっとお腹グルグル鳴ってた。
あと心拍数が44で、ランナーと認められたようで嬉しくなる。
異常がありませんように。
湘南国際マラソンから記録証が届く。
ゴールしてすぐに記録証がもらえないのは、じれったい感じがするし、走った証明がないように思えて寂しく思う。
だけど、郵送で送られてくるのも良いかなと今回思った。
改めてレースを走った時のことを思い出せるし、過去の自分からの挑戦状をもらった（ふっふっふ、今の君にこの記録が抜けるかな？的な）感じで、1ヶ月前の自分に負けてられないな、成長せねば！と思えた。
あと今回は順位が128位で全体の参加者から見ると、上位1パーセント未満だった。
初心者で完走が目標の方もいるし、年齢もそれぞれだから、まとめて計算するのはどうかとも思うけど、上位1パーセントに入れたのは素直に嬉しかった。
12月の振り返り。
走行距離 363キロ
走った日数 23日
ポイント練習 6回
☆スピード☆
3キロ＋2キロ＋1キロ 1回
5キロ＋2キロ＋1キロ 1回
☆ミドル☆
12キロペース走 2回
☆ロング☆
3時間走 2回
☆その他☆
30キロ走、12キロペース走での撃沈 数回
☆レース☆
湘南国際マラソン（フル）
2時間54分39秒 PB
おおがきマラソン（2.5キロの部）
13分39秒 息子と併走
1日に湘南国際マラソンを走ってPB更新できたものの目標には届かず。
スタミナ不足を実感したので、30キロ走、3時間走を隔週でやることを決める。
3時間走は気持ちよく走れたけど、30キロ走は未実施（いや、やろうとはしたけど撃沈）。
スピードに関しては維持できてると思う。
スピード持久力は12キロを続けて余裕を持ってキロ3分45秒で走れるようになりたい。
1月は長い距離を速めのスピード走る練習をせねば。
さ、ガンバロー。
