あっという間に10月が終わったー。
早いなぁ。
ちょっと前まで梅雨だった気がするし、なんだったらゴールデンウィークだったのに。
正に光陰矢の如し。
今年もあと2ヶ月、1日1日を大事にせねばなぁ。
朝も寒い。
今日は調子に乗って半袖短パンでジョグしたけど、カラダがあったまるまでは寒かった。
これからは長袖ジャージは標準装備。
手袋とかネックウォーマーも準備だな。
10月の振り返り
走行距離 340キロ
走った日数 24日
ポイント練習 10回
スピード
1キロ×7本 2回
2キロTT
1キロ＋2キロ 2セット
ミドル
10キロペース走
12キロペース走
16キロペース走
ロング
30キロ走 2回
24.5キロ起伏走
前半はぎっくり腰でヤバイなーと思ってたけど、意外に復活が早くて助かった。
今シーズン初レースで力試しとして位置付けてたあざいお市マラソンは台風の影響で中止になってしまって、これはマズイなぁと思ってたけど、振り返るといい練習ができたと思う。
1キロ×7本のインターバルは平均3分22.5秒で走れたし、30キロ走もキロ4分15秒以内でまとめられたし、12キロ走もキロ3分50秒でいけた。
これはサブ50に近づいていけてるのかな。
スピードはボチボチついてきた感じはあるけど、スタミナはまだまだかなー。
10キロとか20キロのタイムを縮めたいな。
それとキロ4での30キロ走も静岡までにはできるようになっておきたい。
今のところ全く想像できない世界だけど、、
さて、11月はいびがわマラソン。
楽しみだな。
