夏休みですね。
梅雨明けはまだみたいだけど、こっちはボチボチ晴れてます。
暑さのピークはもうすぐだけど、9月になったら秋を感じ始めると思うと、夏ってすぐ終わっちゃうなぁ。
ちゃんと夏を楽しまねば。
先日、長良川の鵜飼観てきました。
お金ケチって屋形船には乗らず、河原から見学。
ちょっと見づらいけど、鵜飼ウィズ河原の石で遊ぶムスコの図。
鵜が魚を取るとこは確認出来なかったけど、雰囲気は味わえたから、良しとする。
昨日の夜、練習会で1キロ×7本のインターバル走でした。
設定は疾走3分40秒、レフト2分30秒ウォーキング。
に、しても暑い。
夜なのに気温は30度近い。
アップの2キロジョグで結構な汗。
1キロを7本走るのは5月18日以来で、実に2ヶ月ぶり。
2週間怪我で休んで、そのあと謎の体調不良で思った通り走れなくて、やっと調子も上向いてきた感じでのチャレンジ。
この状況で3分40秒でまとめられたら嬉しいな。
結果↓
※ボタンの押し間違えで6本目以降ラップ取れず、、
3分39秒、36秒、29秒、28秒
29秒、41秒、33秒
平均3分33.6秒
よし、平均では目標クリア。
6本目の41秒が残念。
5本目を走り終えた時点で呼吸が乱れまくりで、6本目は走り初めから辛い。
7本目上げるつもりがヘロヘロでバテバテ。
でも暑さと久々のチャレンジってのを加味しても、まあまあの出来だと自己採点。
良かった。
夏場でも3分30秒以内で7本まとめられるといいなぁ。
それにしても、すごい発汗量だった。
走る前も後もしっかり水分補給しなきゃ簡単に倒れそう。
油断せずにいかねば。
