26日(木)は、初のポイント翌日かつ雨だったのでドレッドミルで軽めに。
27日(金)は、疲労も抜けて軽快にジョグ。
今週から短パンで走っていますが、もうロングタイツは、必要ないですね。
今日は朝ゆっくり寝て、子どもの習い事の合間にトレッドミル傾斜1%で3-2-1km。
ペースは3′40″/km。
リカバリーは、2′30″と1′30″(6′58″/km)ジョグ。
1km以上を3′40″/kmで走るのは別大前のクルーズインターバル走以来なので、実に2か月以上ぶり。
とてつもなく苦しくないけど、全く楽でもない感じで終了。
でも、スタート前は3km×3と思っていたけど、1セット目で無理だと悟ったのはここだけの話www
今シーズン初めてLT付近で走ったので、身体が全くこのペースに適応できていないですが、ここから仕上げて行く過程が、マラソントレーニングの楽しみでもあります。
本日走行距離:10.2km
月間走行距離:221.5km
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