今日はうっちーさんにお誘いただき、1年以上振りに山下公園でうっちー練。
メンバーは、うっちーさん、カミさん、まぁさん、ブログはずっと読んでいたけど初めましてのたのくるさん。
ベビーカーを押して散歩中の田尻さんにも久しぶりにお会いして、お互いに近況報告しました。
メニューは、30km4′00″/kmですが、私は大阪が終わってからジョグとファルトレクしかやっておらず、とても30km走れる身体ではないので途中参加。
最低10km、MAX15kmを目処にスタート。
シューズは244km使用のアディオスプロ4。
ずっと後ろに隠れて走ってましたが、この1か月ジョグとファルトレクしかしてこなかったので5km過ぎから脚が重たくなってくる始末。
前半はカミさん、後半はまぁさんが先頭で引っ張ってビタビタなペースメイク。
8kmくらいから本格的に脚が重たくなってきて、1kmごとに辞める？辞めない？の格闘。
「わざわざ、山下公園来たし。先週板橋走っている66歳のたのくるさんも15km走っているし。」ということでひたすら辞めないを選択して14kmまでくると、さすがにフォームが乱れてきたので予定通りMAXの15kmでストップ。
現状からすると100点満点のトレーニングでした。
トレーニング後はいつもの「一番」で2時間30分！
ブログにはとても書けない、とある裏技など、色々な話で盛り上がって楽しかったですwww
心拍数↓↓↓
ピッチ↓↓↓
気象条件↓↓↓
本日走行距離:22.13km
週間走行距離:65.65km
月間走行距離:158.8km
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