13日(金)は、電車でゴールデンカムイを観ていたら夢中になり過ぎて、一駅乗り過ごしてしまいましたwww
戻る？と一瞬考えましたが、戻ると走る時間が結構減るので、急遽3kmほど通勤ランをしました。
13日に乗った電車で普通に通勤すると、65分走る時間を確保できますが、一駅乗り過ごして通勤ランをすると合計77分走る時間が確保できることに気がつきました。
とはいえ、冬はいいですが、これから暑くなるとリュックサックがビショビショになるので、通勤ランはあまりやりたくないですね～(10年くらい前は通勤ラン派でした)。
14日(土)は、ジョグしようかと思いましたが、ハムが重たくて気が進まず、ランオフとしました。
その代わりにストレッチとマッサージガンを入念に。
休みの日にランオフは、さすがに今シーズンは昨日が最後でしょう。
今日は、朝走ろうと思っていたところ、職場でトラブルがあり、急遽職場へ。
幸いにも午前中で終わったので、夕方から走りにGO！
メニューは、いつもシーズン始まりにやるファルトレク。
昨日ランオフだったのでハムはやや良化。
30秒疾走、60秒レスト。
身体を休めて今シーズン一発目の速い動きなので、結果はどーでもいいです。
あと2、3回はファルトレクを入れて速い動きに神経を慣らします。
心拍数↓↓↓
週間走行距離↓↓↓
徐々に増やしていきます。
本日走行距離:8.36km
週間走行距離:61.07km
月間走行距離:93.1km
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