11日(水)は、前日にやった急坂ヒルスプリントの影響で臀部がガッツリ筋肉痛で、ふくらはぎも貼り気味でした。
今朝は、筋肉痛がやや残っているものの、ヒルスプリントを入れても問題無さそうだったので、一昨日とは違う坂で120mのヒルスプリントを10本。
シューズは、NBのHANZO S。
毎回、ラスト10秒くらいから乳酸が溜まり始めて、5000ｍのラスト1000ｍを走っているような感覚になりました。
脚にだんだん力が入らなくなってきて、5本くらいでお腹いっぱいでしたが、気合いで10本完遂。
ちなみに帰りはウォーキングです。
気がついたらハムの重たさが以前より少なくなっている気がします。
まだ本調子には程遠いですが日曜日には、ショートインターバルをやりたいなと考えています。
標高差↓↓↓
港区は坂だらけなのでヒルスプリントやり放題です。
坂はなんぼあってもいいですからね！www
心拍数↓↓↓
月間走行距離:70.2km
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