大惨敗の大阪マラソン。
レース中の反省がほとんどないので、前日からゴールまで一気に振り返ります。
前日の朝は、ドレッドミルでMペースまで上げてみて、脚の状態の確認。
鍼の打ち返しが少し残っていましたが、ハムは軽くて、いけるかもしれないと思いました。
12時頃、3年前に職場の研修で知り合った宮崎県に在住の石川さんとホテルで合流して、手荷物を預けました。
13時頃、難波の「普通の食堂いわま」でカミさん、はるやまさんと4人で昼食(写真を撮ったのに記録されず)。
かす汁A定食を注文とご飯をおかわり。
15時頃、エキスポに行き(ほぼ素通り)。
16時頃、ホテルチェックイン。
18時、玉造にある「極楽うどんTKU」でカミさん石川さんと夕食。
竹鶏天TKUを中盛(2玉500g)を注文。
さっぱりしていて、量的にもちょうど良かったです。
21時30分頃、眠たくなったので就寝。
4時29分に自然と目が覚めるまで爆睡でした。
朝食は、5時30分頃、賞味期限が切れて、かといって食べる機会がなかったサトウのご飯を2パック(400g)食べました。
6時50分、谷町四丁目駅ではるやまさんと集合して一駅隣の森ノ宮駅まで。
7時30分頃からモルテンドリンクミックスカフェ320をチビチビ飲み始めます。
寒くなかったので、外で準備をして7時45分頃に手荷物預け。
相変わらず、手荷物預けの場所からスタート地点まで遠いです。
ところで、今年の手荷物預け用の袋が昨年よりも小さくなったと現場で思っていたのですが、やはり縦が10cm短くなっていました(昨年の袋は前日受付で品切れになったので、後日送られてきたやつ)。
私は袋が小さくて、上部がビリビリに破けたので、元の大きさに戻して欲しいです。
気象条件↓↓↓
レースの格好は、ホテルの出発直前に急遽、暑いのでシングレットを着ないで、メタスピードベースレイヤーのみに変更しました。
シューズは、写真に入れ忘れましたが、METASPEED EDGE TOKYO。
8時過ぎにスタートブロック付近のトイレへ行くと待ち時間なし。
8時15分頃Aブロックへ行くと、昨年よりもやや後方(12列目くらい？)でした。
ロスは14秒。
最初の1kmは手元で確認すると3′56″。
少し遅いですが、ハムの状態を確認しながらのスタートだったので、まずまずの入り。
問題のハムは、重たさを感じることなく、3′50″/km付近で問題なしと判断しました。
最初の5kmは、19分7秒(3′49″/km)と予定通りでした。
ところが7km付近で、急にハムに重たさを感じました。
別大の時で言うと、30km付近くらいの脚の重たさです。
「7kmでこの感じでは、ペースを落とさないと完走すらできない。30km以降はウォーキングになるかも。」と思い、意図的に少しずつペースを落としました。
とりあえず、4′15″/kmまで落ちてもOK。目標をPB更新からサブ3に変更します。
8kmでモルテン(黒)を補給。
Stravaの自動計測だと8kmがかなり速いですがGPSの乱れだと思います↓↓↓
とはいえ、ハムの重たさと左ふくらはぎの張りが時間の経過と共に強くなってきてキレイにビルドダウン⤵︎⤵︎⤵︎
ハーフ過ぎて、サブ3も厳しいと思い完全に消化試合。
目標をPB更新→サブ3→歩かないで完走に切り替えました。
モルテンの補給は8kmで中止して、ハーフ以降はエイドの給食を食べまくってコーラも飲んで、大阪マラソンを満喫してやりましたwww
別大だと給食がないから、もし逆だったら満喫できないところでした。
「歩かないで完走」という第三の目標は達成してゴール！
走りの方は、地獄過ぎる大阪マラソンでしたが、運営は昨年と比べるとトイレ問題、手荷物預け問題の方は少しマシになりました。
レース後はカミさんのお知り合いの方と京橋でランチ↓↓↓
色々と来シーズンに向けて、勉強になることがあったので、忘れないうちに次の記事で方針を書いていきたいと思います。
月間走行距離:200km
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