別大の疲労抜けまでもう一息(2/10)

9日(月)は、先週の木曜日にやった体幹と懸垂を除く、下半身の筋トレを実施。

若干、時間が余ったので、ドレッドミルで解しのジョグ。 今朝は、走り出しから脚が軽く、ペースも別大以降、最速でした。 ところが、中盤に6、7割で流しを4本ほど入れてみるとハムの奥深くが重たかったです。

チャッピーには、「回復は順調、無理はするな、Mペースより速いのはNG」と言われたので、ハムの奥深くの疲労が抜けるまで、ジョグとWSでつなぎます。

月間走行距離:79.6km

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