20日(火)は、筋トレのためランオフ。
21日(水)↓↓↓
22日(木)↓↓↓
木曜日の昼間からサラサラの鼻水が左だけ出てきてピンチ。
23日(金)↓↓↓
朝には鼻水がほとんど出なくなり一安心でした。
ドレッドミルで5kmの閾値走(3′33″/km)をやって刺激入れ。
呼吸に刺激が入って、脚の疲労感はなし。
この日の総走行距離は11.11kmでした。
心拍数↓↓↓
今日は週間走行距離の調整で、5kmだけドレッドミルで緩くジョグ。
こういう練習をするといよいよレースが近づいてきたなと感じますね。
早くレースを迎えたいです。
明日は10kmMペース走で調整していきます。
月間走行距離:302.6km
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