新年明けましておめでとうございます。
妻がインフルエンザになったことに加えて、一昨日の夜から喉が痛く、インフルエンザ疑惑だったのですが、今朝起きると喉の痛みは消えており、大丈夫だったようです。
新年最初の練習は、ドレッドミルでニューイヤー駅伝の1区終盤から2区を観ながらジョグ。
吉田響選手の走りは凄かったですね～！
ポイント練習の翌日でしたが、駅伝を観ながらだと自然とペースが上がりました。
12月の振り返り↓↓↓
460.5kmと自分比ソコソコ走れました。
つくばが終わってから、調子の良かった夏場の練習内容(クルーズインターバル走とショートインターバル走)に戻しました。
徐々にですが内容が良くなってきているので、1月も継続していきます。
個別内容↓↓↓
ロング走(25km以上)↓↓↓
6日(土):24.07km(5′53″/km)
14日(日):28.12km(5′25″/km)ドレッドミル
20日(土):40km(4′09″/km)
ペース走(駅伝)↓↓↓
11日(木):4km、13′24″(3′21″/km)
クルーズインターバル走↓↓↓
17日(水):3km×2+2.5km(3′33″/km)R:2′30″
31日(水):3km×3(3′33″/km)R:2′30″
インターバル走↓↓↓
5日(金):2km×7 ①7′26″(3′43″/km)②7′06″(3′33″/km)③7′25″(3′42″/km)④7′01″(3′30″/km)⑤7′19″(3′39″/km)⑥6′57″(3′28″/km)⑦7′07″(3′33″/km)
24日(水):400ｍ×12+100ｍ×4
80-80-79-79-80-80-80-78-78-80-80-79+16-16-16-16
変化走↓↓↓
13日(土):(2km-2km)×5変化走(4′15″/km-3′35″/km)
①8′30″-7′14″ ②8′26″-7′17″ ③8′28-7′18″ ④8′31″-7′18″ ⑤8′51″-7′17″
27日(土):(2km-2km)×5変化走(4′15″/km-3′35″/km)
①8′27″(4′16″/km)-7′08″(3′34″/km) ②8′37″(4′18″/km)-7′09″(3′34″/km) ③8′34″(4′17″/km)-7′08″(3′34″/km) ④8′38″(4′19″/km)-7′08″(3′34″/km) ⑤8′39″(4′19″/km)-7′10″(3′35″/km)
2025年、年間走行距離↓↓↓
人生初の5,000km超え！
走りに結びつくといいのですが…。
参考↓↓↓
3月:405.5km→4月:427.1km→5月:435.6km→6月:432.2km→7月:452.1km→8月:507.3km→9月:468km→10月:453.2km→11月:344.5km→12月:460.5km
12月の実現損益↓↓↓
今月は、精神的に疲れたのでデイトレをやらない日も多かったことに加えて、ソフトバンクグループで1日7万円負けを食らったので+142,680円と先月よりも20万円ほど利益が少なかったですが、+だったのでよし。
今年はスイングを本格的にやりたいなと思います。デイトレは精神的に疲れるのでね。
走りの目標は、PB更新です！
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