今週は、木曜日に4kmの駅伝大会なので、最終調整。
メニューは1000ｍ×4。
設定は3′20″/kmで、リカバリーは200ｍ。
シューズは、8km使用のNIKEストリークフライ2。
結果↓↓↓
3′18″-3′20″-3′21″-3′19″
昨日、筋トレした影響か、身体が重め。
3本目と4本目の中盤から乳酸が溜まりましたが、何とか概ね設定どおりに。
このペースで本番4kmいけるか、不安ですが、アドレナリンパワーで何とかしたいですね。
あと、これがフルマラソンに少しでも役立つといいのですが…
心拍数↓↓↓
本日走行距離:9.1km
月間走行距離:99.3km
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