昨日は、10.67km(5′50″/km)、ジョグの途中にヒルスプリントを何本か入れましたが、ハムの奥がなんとなく重たかったです。
今日は、つくばマラソン後初のポイント練習。
来週、職場の駅伝大会があるので織田フィールドでショートインターバル走を実施。
メニューは600ｍ-400ｍ-200ｍ-100ｍ×2。
リカバリーは200ｍジョグ(セット間は300ｍジョグ)。
設定は決めずに、久しぶりなので腹八分目を意識。
シューズは、以前30%OFFで購入したNIKEストリークフライ2。
①118-75-32-16
②118-75-32-16
偶然にも1セット目と2セット目がほぼ同タイムでした。
あと、もう1セットできそうな余力はありましたが、久しぶりのポイント練習なのでやめておきました。
脚の重たさもなく、久しぶりにしては、そこそこ走れたので、別大に向けて幸先の良いスタートを切れたと思います。
次のポイント練習は金曜日に2km×7の予定です。
心拍数↓↓↓
気象条件↓↓↓
本日走行距離:10.68km
週間走行距離:21.4km
月間走行距離:21.4km
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