今日は先週に引き続き、ドレッドミル傾斜1%で3km×3のクルーズインターバル走。
リカバリーは、2分30秒(6′40″/km)。
先週3′35″/kmでそれなりに余裕があったので、今日は3′33″/km。
シューズは171km使用のアディゼロタクミセン10。
13日夜の一過性の発熱(38.9℃)で身体がどれだけ、弱っているのか、分からないので、ダメだったら速攻辞めると決めてスタート。
今日は2セット目の後半からややきつさを感じ始める。
3セット目の後半もキツかったものの、全力を出し切ることなく終了。
とはいえ、4セット目は完走できたか怪しい。
明日は、訳あって無料でMINATOシティハーフマラソンに出場できるので、Eペース走とします。
心拍数↓↓↓
心拍数は、前回よりも平均3高い。
ピッチ↓↓↓
本日走行距離:13.15km
月間走行距離:209.4km
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