今日は横浜マラソン明け、初のポイント練習。
目標Mペースの3′47″/km付近でハーフのペース走。
アップから脚も軽く行けそうな感じ。
シューズは177km使用のアディオスプロ4。
朝食はなしで、モルテンドリンクミックスカフェ320でエネルギー補給。
スタートからリズム良く進む。
今日は1周ごとにタイムを確認(500ｍ地点では確認せず)。
6kmで給水。
スタートからそんなに楽ではなかったけど、横浜マラソン明けだし、想定内のキツさ。
8km付近から突然、乳酸が溜まってきたような、脚の重たさ(走った後も半日同じ感覚だったから乳酸ではない)。
たまらず、9kmで長めの休憩と給水。
走り出すも、状況は変わらず失速したから、DNF。
アップの時には感じなかった、疲労がまだ残っていたようで…とりあえず水曜日までは大人しくしてます。
心拍数↓↓↓
ピッチ↓↓↓
気象条件↓↓↓
本日走行距離:15.96km
月間走行距離:15.96km
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