19日(日)は、ドレッドミルで17.0km､1:33:33(5′33″/km)。
疲労を抜くためにいつもの日曜日より緩く短めにした。
前日に8割でのハーフペース走だったから、いつもの日曜日よりも脚のバキバキ感は少なめ。
ここ3週間の週間走行距離が140.7km→109.2km→117.7kmと高負荷だったので、今週は87.8kmと負荷低めに。
どれだけ疲労が抜けたかは、明日のジョグで答え合わせ。
いくら練習レースとはいえ、ハムが重い状態で横浜マラソン走るのはね…軽くなくていいから「ふつう」の状態にしたいところ。
月間走行距離:306.1km
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